jak napisał

[...] że będzie znów sadził takie ładne lowy i bronił obaleń w walce z rasowym zapasnikiem z duzo lepszymi warunkami fizycznymi? Nawet ja nie liczyłem na taki scenariusz... Tak jak Puar napisał- bardzo ładnie zawalczył. Nie podpalał się i mądrze atakował robiąc swoimi trafieniami duże szkody, bronił obaleń i ładnie wstawał z pleców czego nie [...]

Człowieku. Wcale nei jest tak strasznie. Kontuzje mogą sie tak samo zdażyć jak i w innych sportach. Jeszcze nie słyszałem o jakimś kalectwie po Muay Thai. Takie gadki jak zęś napisał to są jedna wielka ściema wymyślona pzrez tych któży nie mają styczności z tajskim.

no napisał ci podstawowe cwiczenia.Wyciskanie na płaskiej, przysiady,martwy,wyciskanie wąskie albo francuskie, i uginanie ramion sztangą stojąc. A i jak redukcja to dieta bardzo ważna. Pozdr.

hefe - sog flex - wiedziałeś co wcześniej pisałeś, że fajterem nie bedzie to jest nierealne wallywally - jak to kto napisał wcześniej - MikX! A silvią wygra

Jasne, zrobi to w 2 tygodnie. Jak Mass napisał, doświadczenia nie nadgoni w kilka miesięcy.

I Hubert: jak już mówiłam stary rupieć a sprawny, zdrowy i w świetnej formie %-) /-)_ No i żebym czegoś o kobietach po 30tce nie napisał...

ale odcinek spoko, i dobre zakonczenie tak jak kazik napisal

Napewno nie ma sensu robic offu na kilka miesiecy. To jesst pewne i takie jest zdanie 99% polskich bb;-) Mysle ze najlepsza metoda to tak jak Seb napisal robic 2-3tyg przerwy i w zadnym wypadku nie dluzej. B kiedys wspominal ze to jest czas w ktorym organizm jesst w stanie utrzymac miesien. Jak ktos chce robic wiecej to najlepiej w ogole [...]

kurva dopieor odczytałem to co mi Shit napisał i jeszcze nic wody nie psozło, bo chciałem pić jak najmniej %) Ale i tak dopiero poszło 160g cziriosów, 110g rodzynków, 0,5l mleka, paczka żelków, 4 lody... Jeszcze wszystk oprzede mną %)

nie az tak nie potzebuje, bo 25% to sporo, ale po prostu chcialem sie dowiedziec jak to u was wyglada, bo kiedys arnold napisal , ze ma wyrzuty sumienia, ze dodal 30ml mleka do kawy, do tej pory mi to utkwilo w glowie %-) ps. daviodoo gdzie te mielone kupujesz? bo ostatnio w biedrze widzialem mielone z indyka, musze sobie zrobic

[...] w typu: "który styl lepszy" albo, "bokser vs thai". Nie ma co dyskutować nad ewentualnymi szansami na wygranie tego lub tamtego, bo zależy to właśnie jak pisał Kopt, od klasy przeciwnika. Lepszy bokser położy gorszego kick-boxera, lepszy kick-boxer położy gorszego boksera. A wady i zalety każda z tych dyscpylin ma. Mi [...]

Lodzianin ci juz napisal ze redukuj smalec? Czego nie rozumiesz? Bedziesz robil mase to sie ulejesz jak swinia i tyle . A sylwetka ciezko ocenic po jednym zdjeciu , zreszta nie ma czystych typow a jak sa to bardzo rzadko..

Witam. Rozpiske diety robilem z pomoca postu "Masa dla opornych" Qazara, no bo ektomorfik jestem niestety. Od nastepnego tygodnia jak tylko odpoczne po sylwestrze chcem zaczac cykl i mam nadzieje ze do tego czasu pomozecie mi się upewnic ze dobrze robie. Nie wpisuje zadnych warzyw i owocow bo nie wiem co akurat będę miał w [...]

[...] napisał... Przyrost siły znaczy większe ciężary, co nie zawsze przekłada się na technikę. 2: Rozgrzewka!!! Nie zapomnij, że to jeden z najważniejszych elementów treningu (jakiegokolwiek sportu). 3: Pozycja podczas spania. Jeżeli chodzi o barki to pozycja podczas spania ma znaczenia (nie tylko na moim przykładzie) - zastanów się nad tym. 4: [...]

Yang32 napisał: MinGui jest instruktorem Yiquan tak jak Dacheng. Zgadza się uczę Yiquan, a Dacheng jest moim Nauczycielem

[...] różnego wzrostu i różnej wagi.Na tym to wszystko polega,aby weryfikować swoje przygotowanie,genetykę na tle innych.W historii kulturystyki zwyciężali też mali zawodnicy tacy jak Momo Benaziza,a także wysocy jak Arnold.Tutaj wszystko się może zdarzyć,a więc takie porównania mają jak największy sens i są potrzebne.Jeśli uważasz,że to wszystko jest [...]

Breaker zluzuj jak ja zrobilem, bo sobie tylko wstyd przynosisz - nie zachowuj sie jak gowniarz w piaskowicy i nie daj sie prowokowac, to dziecinne Chudy przesadasz, jak dla mnie Breaker wyglada dokladnie na tyle, zeby przycisnal 120 - przeciez on nie napisal ze serie tym robi, to chyba max. Sila zalezy od wielu rzeczy nie tylko miesni, np [...]

skvrwiel wytlumacz mi dlaczego polecasz t3 tylko przez 4-5 tygodni otóż sam przymierzałem sie do T3 jak pewnie wiecie i bardzo dużo czytałem o tym... też pewnie stare już nieaktualne info i w jednym z takich tematów, elita albo kazama bodajże było napisane żeby nie przekraczać cykli na T3 dłużej jak 5-6 tygodni... nie wiem jak sie to ma teraz [...]

Na srakę to ja brałem tabletki, ale nie pamiętam nazwy. A Wincol prawdę napisał. Fajnie się patrzy jak Olimp nie potrafi przyjąć słów krytyki...

W kazdym razie, ja tam chuya wiem ale propsuje twarog na pelnej, jak to ktos na animalu napisal.